Stress et épuisement
Le stress fait partie de la vie, mais lorsqu'il devient chronique, il peut affecter notre santé physique, psychologique et nos relations. Ce groupe s'adresse aux personnes vivant une période de stress important, qu'elle soit liée au travail, à la proche aidance, à une transition de vie, à des difficultés personnelles ou à tout autre contexte exigeant. À travers des échanges, de la psychoéducation inspirée notamment des travaux de Sonia Lupien et des outils concrets, les participants apprendront à mieux comprendre les mécanismes du stress, à reconnaître leurs signes de surcharge, à favoriser une récupération efficace et à prévenir l'épuisement.
Lundis de 14h30 à 16h30 pendant 5 semaines : 100$/séance
à la clinique de psychologie des cantons
Du
Du 1er septembre
au 29 septembre 2026
Animé par
Alexandra Beaudoin, infirmière clinicienne
et Maude Lachapelle Massie, travailleuse sociale
Séance 1 : Comprendre le stress (un allié qui peut devenir un ennemi)
Comprendre le fonctionnement du stress afin de mieux reconnaître ses effets et réduire la culpabilité qui l'entoure.
Séance 2 – Quand le stress ne s'arrête plus : comprendre la surcharge
Comprendre pourquoi le stress chronique maintient le corps en état d'alerte et nuit à la récupération.
Séance 3 – Reprendre du pouvoir sur son stress
Cette rencontre vise à aider les participants à retrouver un sentiment d'efficacité personnelle en distinguant ce sur quoi ils peuvent agir de ce qui échappe à leur contrôle.
Séance 4 – Apprendre à récupérer
Découvrir comment favoriser une récupération réelle afin de permettre au système nerveux de retrouver son équilibre.
Séance 5 – Prévenir l'épuisement à long terme
La dernière rencontre vise à consolider les apprentissages et à aider les participants à maintenir les changements amorcés après la fin du groupe.
Ce que vous retirerez du groupe
Vous repartirez avec une meilleure compréhension des mécanismes du stress, des outils concrets pour vous aider à retrouver un meilleur équilibre au quotidien, ainsi qu'un plan personnalisé pour prévenir l'épuisement.
Procédure
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Lors de l’inscription, une carte de crédit valide sera demandée afin de réserver votre place au sein de la cohorte. Les frais seront ensuite prélevés après chaque rencontre.
Les groupes thérapeutiques ont été conçus comme des parcours structurés et progressifs. Il est donc fortement recommandé de participer à l’ensemble des rencontres afin de bénéficier pleinement du contenu, de la continuité du processus thérapeutique et de l’expérience de groupe.
En cas d’absence, aucun frais ne sera facturé si l’annulation est effectuée au moins 24 heures à l’avance. Les absences annulées à moins de 24 heures de la rencontre pourront être facturées.
Un reçu d’assurance pourra être remis sur demande selon le professionnel animant le groupe et les modalités de votre couverture d’assurance.
Certaines démarches d’évaluation ou de validation préalable peuvent être requises avant la confirmation de l’inscription à certains groupes thérapeutiques.