Ce que la colère essaie de dire
Ce groupe s'adresse aux personnes qui ont tendance à réagir fortement dans certaines situations, à vivre des conflits récurrents ou à éprouver des difficultés à exprimer leurs besoins et leurs limites de façon efficace.
À travers des échanges, des exercices pratiques et du contenu psychoéducatif, les participants développeront des outils concrets pour mieux comprendre leurs réactions émotionnelles, améliorer leur communication et gérer les conflits de façon plus constructive.
Mardi de 18h à 20h pendant 6 semaines : 100$/séance
à La clinique de psychologie des cantons
Du
Du 1er septembre
au 6 octobre 2026
Animé par
Alexandra Beaudoin, infirmière clinicienne
et Olivia Dita, travailleuse sociale
Séance 1 : comprendre la colère autrement
Découvrir le rôle de la colère, comprendre son fonctionnement et identifier les situations qui déclenchent nos réactions.
Séance 2 : déclencheurs et signaux d'alarme
Apprendre à repérer les signaux physiques, émotionnels et comportementaux qui précèdent les débordements.
Séance 3 : les pensées qui alimentent la colère
Explorer les pensées, attentes et interprétations qui contribuent à intensifier les réactions émotionnelles.
Séance 4 : retrouver son calme avant de réagir
Développer des stratégies concrètes pour diminuer l'intensité émotionnelle et mieux gérer le stress et les tensions.
Séance 5 : Communiquer sans accumuler ni exploser
Apprendre à communiquer plus efficacement, à poser ses limites et à exprimer ses besoins de façon respectueuse.
Séance 6 : Empathie, conflit et plan de maintien
Renforcer l'empathie, consolider les acquis et élaborer un plan personnel pour maintenir les changements dans le temps.
Procédure
Prenez rendez-vous pour que nous puissions travailler ensemble.
Les inscriptions aux groupes thérapeutiques se font directement en ligne via GoRendezVous -> Voir les cours
Lors de l’inscription, une carte de crédit valide sera demandée afin de réserver votre place au sein de la cohorte. Les frais seront ensuite prélevés après chaque rencontre.
Les groupes thérapeutiques ont été conçus comme des parcours structurés et progressifs. Il est donc fortement recommandé de participer à l’ensemble des rencontres afin de bénéficier pleinement du contenu, de la continuité du processus thérapeutique et de l’expérience de groupe.
En cas d’absence, aucun frais ne sera facturé si l’annulation est effectuée au moins 24 heures à l’avance. Les absences annulées à moins de 24 heures de la rencontre pourront être facturées.
Un reçu d’assurance pourra être remis sur demande selon le professionnel animant le groupe et les modalités de votre couverture d’assurance.
Certaines démarches d’évaluation ou de validation préalable peuvent être requises avant la confirmation de l’inscription à certains groupes thérapeutiques.